Warum unternehmerisches Burnout ein echtes Problem ist

Als Unternehmer gibt es unzählige Hindernisse und Herausforderungen, denen Sie sich auf dem Weg zur Profitabilität stellen müssen.

Sie müssen die Konkurrenz im Auge behalten, um Überraschungen zu vermeiden, Ihren Umsatz und Ihr Wachstum überwachen, um Ihr Unternehmen in einem soliden Betriebszustand zu halten und Ihr Team aktiv zu leiten, damit alle auf der gleichen Seite bleiben, um nur einige zu nennen.

Aber es gibt ein großes Problem, das die meisten Unternehmer nicht kommen sehen, weil sie so beschäftigt sind, sich um alle und alles andere Sorgen zu machen, sie vergessen, sich um sich selbst zu sorgen.

Burnout ist ein echtes, großes Problem für Unternehmer, und es könnte alles kompromittieren, für das Sie gearbeitet haben.

4 Auswirkungen von unternehmerischem Burnout

Die meisten Unternehmer haben eine natürliche Hartnäckigkeit, die sie zwingt, Probleme zu bewältigen; Einerseits ist es vorteilhaft, weil es ihnen erlaubt, sich trotz der (vielen) Hindernisse, die auf sie zukommen, zu bewegen, aber es zwingt sie auch, ihre eigene Widerstandsfähigkeit zu unterschätzen.

Der Umgang mit belastenden Problemen zu lange oder auf ungesunde Weise kann Sie von Ihrer Motivation und Energie befreien, was in den folgenden messbaren Auswirkungen gipfelt:

• Verringerte Energie. Sie kommen mit weniger Energie zur Arbeit, was bedeutet, dass Sie nicht so effektiv arbeiten werden und Sie die Moral Ihres Teams verringern. Dies hat einen zusammenwirkenden und sich ständig verschlechternden Effekt; Da Sie weniger produktiv sind, verbringen Sie mehr Stunden mit der Arbeit, was wiederum zu tiefgreifenderen Burnout-Effekten führt.
• Schlechte Entscheidungsfindung. Teilweise, weil Sie sich von Ihrem Unternehmen distanzieren und teilweise weniger klar denken, neigen Sie dazu, schlechtere Entscheidungen für Ihr Start-up zu treffen. Das bedeutet weniger langfristiges Potenzial und unmittelbarere Probleme, die gelöst werden müssen, wenn Ihre Lösungen sich nicht so entwickeln, wie Sie es sich vorgestellt haben.

• Lustverlust. Vergessen Sie nicht, dass ein Teil des Grundes, warum Sie Unternehmer wurden, so war, dass Sie die Vorteile der Kontrolle Ihres eigenen Zeitplans genießen konnten. Wenn Sie sich zu sehr belasten, hören Sie auf, die Erfahrung insgesamt zu genießen, und negieren eine Ihrer größten anfänglichen Motivationen.
• Körperliche Symptome. Unterschätzen Sie nicht die physischen Auswirkungen, die übermäßiger Stress auf Ihren Körper haben kann. Ihr Immunsystem wird schwächer, Sie werden anfälliger für Krankheiten, Sie fühlen sich schmerzhafter und ermüden leichter und Sie können sogar stressbedingte Zustände wie Bluthochdruck oder Geschwüre entwickeln.

5 Frühe Anzeichen von unternehmerischem Burnout

Es gibt keinen einfachen Weg, um Burnout gänzlich zu verhindern, aber man kann es anerkennen, wenn es sich entwickelt, und versuchen, es im Keim zu ersticken. Dies sind einige der ersten Anzeichen von Burnout, die Sie bemerken werden, unabhängig davon, ob Sie die Auswirkungen Ihres eigenen Streßes bewusst anerkennen:

• Sie fürchten sich davor, ins Büro zu kommen. Sie müssen nicht jeden Morgen begeistert sein, wenn Sie aufwachen und Angst haben, ins Büro zu gehen oder mit der Arbeit anzufangen. Das ist ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Hin und wieder ist es keine große Sache, aber wenn Sie diese Angst konsequent erleben, muss sich etwas ändern und Sie sind wahrscheinlich auch in einem kreativen Burnout.
• Sie fühlen sich viel müder oder gestresst. Denken Sie darüber nach, wie reizbar Sie sind oder wie viel Sie brauchen, um sich gestresst zu fühlen. "Je schneller Ihr Körper (und Geist) diese Szenarien eskalieren, desto näher sind Sie wahrscheinlich dem Burnout. Im Laufe der Zeit werden Sie viel sensibler für stressige Ereignisse.
• Sie nehmen nicht viel persönliche Zeit in Anspruch. Denken Sie daran, wann Sie das letzte Mal einen "richtigen" freien Tag im Büro oder den letzten Urlaub verbracht haben. Sie mögen das Gefühl haben, ohne diese persönlichen Tage leben zu können, aber der Urlaub ist wichtig für Ihre allgemeine Produktivität und Ihre psychische Gesundheit.
• Ihre Lebensgewohnheiten ändern sich negativ. Werfen Sie einen Blick auf einige Ihrer Lebensgewohnheiten. Essen Sie mehr ungesunde Nahrungsmittel? Hast du aufgehört zu trainieren? Haben Sie eine missbräuchliche Gewohnheit, wie übermäßiges Trinken oder Rauchen? Dies sind Anzeichen dafür, dass Sie auf eine ungesunde Weise auf etwas Bedeutsames hoffen.
• Ihre Freunde oder Familie haben Ihre Besorgnis ausgedrückt. Deine Freunde und deine Familie sind da, um dich zu unterstützen, und wenn sie ehrliche Besorgnis ausdrücken, musst du ihnen zuhören. Da Sie wahrscheinlich in Ihr eigenes Startup verstrickt sind, werden sie wahrscheinlich die Anzeichen von Burnout in Ihnen erkennen, bevor Sie es können.

4 Dinge, die Sie unternehmen können, um den Burnout Ihres Unternehmens zu stoppen

Wenn Sie bemerken, dass Sie anfangen zu brennen, bevor es anfängt, Ihre Arbeitsleistung zu beeinträchtigen, bleibt noch Zeit zum Handeln:

• Nehmen Sie sich Zeit. Nehmen Sie sich einen persönlichen Tag oder eine persönliche Woche, um sich wieder in den besten mentalen Zustand zu versetzen. Machen Sie sich keine Sorgen, indem Sie einen persönlichen Tag einnehmen und Ihre E-Mail-Adresse unabhängig vom Büro überprüfen. Arbeit wird da sein, wenn du zurückkommst.
• Delegieren Sie mehr Verantwortlichkeiten. Wenn Ihre Arbeitslast zu hoch ist, beginnen Sie, Aufgaben an Ihre Teammitglieder zu delegieren. Du hast sie eingestellt, weil du ihnen vertraust, also lass sie dir helfen, wenn du sie am meisten brauchst.
• Sag nein. Sie sind hier verantwortlich. Sagen Sie einfach nein zu Zuständigkeiten und / oder Aufgaben, die nicht zu bewältigen sind. Wenn Sie sich den Raum für Ihre beste Arbeit schaffen, geht es mehr um Effizienz als um Effizienz. Entscheiden Sie sich dafür, die Möglichkeiten zu verfolgen, die Sie näher an Ihre großen Ziele bringen, anstatt sich nur mit einer Arbeit zu beschäftigen, die Zeit in Anspruch nimmt, ohne Ihre Sache voranzubringen.
• Entstressen. Nehmen Sie sich Zeit für Bewegung, Achtsamkeitsmeditation und andere Möglichkeiten, Stress abzubauen.

Es braucht nicht viel, um unternehmerisches Burnout zu verhindern - nur ein bisschen Bestätigung und proaktive Behandlung kann diesen Produktivitätskiller in Schach halten. Egal wie wichtig Ihr Startup ist oder wie sehr Sie daran glauben, Ihre Gesundheit muss an erster Stelle stehen.