Umgang mit Stress im Home Business

Das Führen eines Heimbetriebs bietet Freiheit und Flexibilität, sein eigener Chef zu sein, aber es ist auch voller Frustration und Angst, die zu Stress führen können. Mehr und mehr hören wir über die negativen Auswirkungen von Stress auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Stress kann die Freude aus Ihrem Heimgeschäft heraus saugen und es schwierig machen, kreativ zu denken und Probleme zu lösen. Es ist auch unvermeidbar, also zu lernen, mit dem Stress umzugehen, ist entscheidend für Ihren geschäftlichen Erfolg zu Hause.

Hier sind 5 Tipps zur Reduzierung und zum Umgang mit Stress.

1. Finde heraus, was Stress dir sagt.

Der erste Schritt ist zu erkennen, wie sich Stress in dir manifestiert. Sind Sie gereizt oder müde? Stopfst du deinen Kiefer zusammen oder bekommst Bauchschmerzen? Wenn Sie merken, dass Sie Stress verspüren, ist der nächste Schritt, herauszufinden, warum. Stress tritt auf, weil etwas passiert. Es ist, als ob deine Hand wehtut, wenn du sie kneifst. Dieser Schmerz sagt dir, dass etwas nicht stimmt. Stress ist derselbe, obwohl es nicht immer leicht ist, die Quelle von Stress zu finden. Die Bestimmung der Ursache von Stress erfordert, dass Sie darauf achten, was vor sich geht, wenn Stresssymptome auftreten. Was immer Sie gerade tun oder darüber nachdenken, ist ein wahrscheinlicher Übeltäter. In anderen Fällen kann Stress aufgebaut werden, weil Sie Probleme ignorieren oder sich Sorgen machen, anstatt aktiv mit ihnen umzugehen. Es ist wichtig, auf Probleme zu achten, die zu chronischem Stress führen können, wie z. B. Geldmangel oder fehlende Unterstützung durch die Familie in Ihrem Unternehmen.

2. Vermeiden oder minimieren Sie Stressoren.

Stress ist nicht immer vermeidbar, aber wann immer möglich, sollten Sie Veränderungen vornehmen, die Stress beseitigen oder reduzieren können. Sind morgens stressig? Erstellen Sie eine neue Morgenroutine, die Ihnen Zeit und Ruhe gibt. Sind Kunden, die unangemessene Anforderungen in Ihrem Hauptgeschäft stellen? Finden Sie neue Kunden und beenden Sie Ihren Vertrag mit Ihren schwierigen Kunden.

Haben Sie Bedenken, dass Ihr Bankkonto niedrig ist? Überprüfen und überarbeiten Sie Ihren Geschäftsplan und finden Sie Möglichkeiten zur Erhöhung des Cashflows.

3. Lernen Sie Anti-Stress-Techniken kennen.

Ein Problem mit Stress ist, dass es Kreativität und Produktivität behindern kann. Der beste Weg, mit Stress umzugehen, ist, ihn zu beruhigen. Es gibt viele Möglichkeiten, Stress zu lindern, darunter tiefes Atmen oder Meditation, Spazierengehen, Musik hören und vieles mehr. Der Trick ist, Stress zu erkennen (# 1) und dann eine stressreduzierende Taktik zu finden, die für dich funktioniert. Wenn Sie nicht weiterkommen, sprechen Sie mit Menschen, die Stress gut managen und lernen, was sie tun.

4. Bleiben Sie weg von stressigen Menschen.

Negative Nellies sind nicht online reizend, sie können Stress auslösen. So können auch Menschen, die das Glas immer halb voll sehen und nichts sagen können, das keinen negativen Anstrich hat.

Stress, wie Negativität, kann ansteckend sein. Sie finden sich bei bestimmten Personen angespannt oder negativ, suchen nach Wegen, um zu viel Zeit mit ihnen zu verbringen.Das gilt für soziale Medien, die eine große Quelle von Negativität sein können, die zu Stress führt.

5. Pass auf dich auf.

Stress wird verschlimmert, wenn Körper und Geist beeinträchtigt werden. Eine schlechte Ernährung, Schlafmangel und wenig bis gar keine Bewegung können Stress verstärken.

Indem Sie sich durch gute Ernährung, guten Schlaf und regelmäßige Bewegung um Ihren Körper kümmern, wird nicht nur Stress reduziert, sondern auch Stimmung und Energie gestärkt. Oft wird aus Zeitgründen eine gute Gesundheit geopfert, aber Sie nutzen Ihre Zeit besser und fühlen sich besser, wenn Sie sich Zeit nehmen, um sich selbst zu versorgen.

Gutes Essen ist nicht schwieriger als schlecht zu essen. Es gibt gesunde Schnellimbisswahlen. 30 Minuten zu Fuß zu finden oder Yoga zu machen, ist nicht unmöglich. Sie können sogar dreimal täglich 10 Minuten laufen, z. B. zur Mittagszeit, nach der Arbeit und nach dem Abendessen. Schließlich, wenn Sie Probleme beim Schlafen haben, konsultieren Sie Ihren Arzt. Einige Ideen beinhalten das Ausschalten aller Bildschirme 30 Minuten vor dem Schlafengehen und das Üben von Entspannungstechniken.