Wie können Sie damit umgehen, wenn Sie bei der Arbeit abgelehnt werden?

Haben Sie bei der Arbeit Ablehnung erfahren? Sie können aus vielen Gründen Ablehnung erfahren. Sie alle haben eines gemeinsam. Abgewiesen zu werden ist schmerzhaft, aber viele Fälle von Ablehnung sind auch Gelegenheiten zum Lernen.

Sie können nur diese beiden Aufgaben ausführen: Lernen und antworten auf die beabsichtigte Nachricht. Wenn Sie bereit sind, persönlichen Mut zu üben und nach Ihrer Ablehnung Feedback zu suchen, können Sie beides tun.

Erleben Sie Ablehnung bei der Arbeit?

Tatsächliche Ablehnung und Ablehnungsgefühle treten in einer Vielzahl von arbeitsbezogenen Situationen auf. In der Tat kommt Ablehnung von großen und kleinen Ereignissen und Aktivitäten. Eine Ablehnung kann Sie unerwartet treffen oder Sie können sie basierend auf den Gewinnchancen eines gesuchten Vertrags erwarten. Sie können Ablehnung erfahren, wenn Sie:

• Keine beworbene Aktion erhalten,
• Nicht ausgewählt für eine Pflaumenzuteilung,
• Eine Einladung zu einer beliebten Mitarbeiterparty konnte nicht erhalten werden,
• Wurde für eine Aktion abgelehnt Datum durch einen attraktiven Kollegen,
• Nicht einem wünschenswerten, gut sichtbaren Projekt zugeordnet, für das Sie sich beworben haben,
• Hätte Ihr Chef ihr viertes wöchentliches Treffen in einer Reihe mit Ihnen abgesagt,
• Hat einen Verkauf an einen Mitbewerber verloren.
• Eine geringere Gehaltserhöhung als erwartet erhalten,
• Hätte ein bedeutender Mitarbeiter einen Kredit für ein Projekt erhalten, zu dem er beigetragen hat, oder
• wurde öffentlich beschuldigt und für Fehler in einem Vorschlag kritisiert.

Umgang mit Ablehnung

Sie können lernen, mit Ablehnung umzugehen.

Sie können niemals die traurigen und unglücklichen Gefühle kontrollieren, die die Ablehnung bei der Arbeit begleiten, aber Sie können sich mit der Ablehnung viel wohler fühlen. Hier geht es um die Ablehnung.

Die persönliche Ablehnung macht es Ihnen emotional viel schwerer, abgelehnt zu werden. Es ist viel besser, von den Gefühlen der persönlichen Zurückweisung zurückzutreten und die Umstände so objektiv wie möglich zu betrachten.

Hier sind die sieben Schritte, die Sie unternehmen müssen, um mit der Ablehnung bei der Arbeit umzugehen.

Mut machen. Sie fühlen sich aufgrund der Ablehnung wahrscheinlich ziemlich schwach. Also musst du zuerst an dir arbeiten. Gönnen Sie sich ein Gespräch. Wenn deine innere Stimme Negativität ausdrückt, sag der Stimme, dass sie falsch ist.

Denken Sie an all die positiven Dinge, die Sie erleben werden, wenn Sie mutig sind und alles zu lernen versuchen, was Sie über die Ursachen und Umstände Ihrer Ablehnung wissen.

Erkenne, dass Ablehnung fair und unparteiisch sein kann. Vielleicht war der Kandidat für die Gelegenheit qualifizierter als Sie. Vielleicht ist Ihr Mitarbeiter bereits in einer langfristigen Beziehung. Vielleicht ist Ihr Kollege in der Vergangenheit durchweg nicht auf den Teppich gerufen worden, weil andere Mitarbeiter nicht bereit waren, beruflichen Mut zu üben.
Was auch immer der Grund sein mag, Sie werden es niemals verstehen und mit Ablehnung umgehen, wenn Sie nicht den Mut aufbringen können, es auf den Punkt zu bringen.

Verwalten Sie Ihre Emotionen. Klar, du fühlst dich schlecht. Aber Sie erhalten kein vernünftiges Feedback von einem Kollegen oder Chef, wenn Sie durch das Meeting weinen. Wenn Sie wütend sind und Sie es in die Konversation einsickern lassen, werden Sie dasselbe erleben. Die meisten Mitarbeiter wollen dir keine Schmerzen bereiten.

Wenn Ihr Mitarbeiter oder Chef das Gefühl hat, dass Schmerz und emotionaler Ausbruch das Ergebnis ihres Gesprächs mit Ihnen sind, geben sie Ihnen weniger Feedback. Oder, noch schlimmer, das Feedback, das Sie erhalten, wird so bereinigt, dass es selten umsetzbar oder relevant ist. Am aller schlimmsten? Ihr Chef oder Ihre Mitarbeiter werden sich von Ihren Gefühlen manipuliert fühlen; Dies ist niemals ein positiver Faktor für Ihre Leistungsverbesserung, die Aussichten innerhalb Ihres Unternehmens oder die Möglichkeiten nach einer anfänglichen Ablehnung.

Suchen Sie nach einer Gelegenheit, um um Feedback zu bitten und Informationen zu sammeln. Vielleicht treibst du deine Kollegen oder deinen Manager mit deinem negativen Arbeitsansatz verrückt. Vielleicht investieren Sie so viel Energie in wählerische Details, dass Projektteams nicht mit Ihnen arbeiten wollen. Vielleicht haben Sie so oft mit Ihren Erfolgen und Zielen geprahlt, dass Mitarbeiter Sie meiden und Sie nicht unterstützen.

Jetzt ist die Zeit herauszufinden, warum Sie abgelehnt wurden. Wenn Sie offen für Feedback sind und diese Offenheit gegenüber Mitarbeitern zeigen, erhalten Sie viel Feedback. Wenn Sie die Person, die Ihnen Feedback gibt, streiten, verleugnen oder anklagen, wird diese Quelle sofort austrocknen.

Lerne aus Zurückweisung. Verarbeiten Sie alle Informationen, die Sie von Ihren Rückmeldungen erhalten haben. Versuchen Sie, die Offenheit aufrecht zu erhalten, um von dem zu lernen, was Ihnen gesagt wird, anstatt das Feedback automatisch abzulehnen.

Inmitten all der Wörter, die Leute benutzen, um Sie über Ihre Schwächen oder die besseren Qualifikationen eines anderen Mitarbeiters zu informieren, suchen Sie nach Kerneln von Informationen, die Sie verwenden können.

Wenn Sie die Informationen automatisch ablehnen, werden Sie nicht lernen und Sie werden Ihre Leistung oder Ihr Verhalten nicht ändern können. Es ist schwierig, weniger positive Rückmeldungen über sich selbst zu hören. Du bist menschlich und deine Emotionen sind involviert.

Menschen, die Feedback geben, sind ebenfalls Menschen. Sie können Ihre Unzulänglichkeiten wegen ihrer eigenen Unannehmlichkeiten beschönigen. Also musst du auch auf das hören, was sie nicht sagen. Stellen Sie spezifische Fragen, um mehr zu erfahren.

Denken Sie daran, dass Sie das Recht haben, einen Teil oder das gesamte Feedback abzulehnen, je nachdem, ob Sie glauben, dass es wirklich und nützlich ist. Aber lerne aus allen Informationen, die du erhältst. Verwenden Sie alle Informationen, die Sie benötigen, um bereit zu sein, wenn sich die nächste Gelegenheit ergibt.

Ergreifen Sie positive Maßnahmen zur Entwicklung oder Änderung der Bereiche, über die Sie Feedback erhalten haben. Machen Sie einen Plan für sich selbst und beziehen Sie Ihren Manager je nach Qualität der Beziehung in die Diskussion mit ein. Identifizieren Sie Mitarbeiter, die Ihnen Feedback zur Verbesserung geben. Beginnen Sie mit den notwendigen Änderungen.

Je nachdem, welchen Rat Sie erhalten haben, haben Sie möglicherweise eine Liste von Handlungsschritten, um sich auf die nächste Gelegenheit vorzubereiten. Zum Beispiel, mit oder ohne Unterstützung von Firmenunterricht, besuchen Sie die benötigten Klassen, wenn dies der Mangel war, der in Ihrer Ablehnung festgestellt wurde.

Arbeiten Sie mit Ihrem Vorgesetzten zusammen, um herauszufinden, wie Sie die Erfahrung sammeln können, die Sie für die Beförderung oder die Gelegenheit benötigen. Der Schlüssel ist, Ihren Plan zu bilden und zu implementieren.

Benötigte konkrete Arbeitsaktionen, die wenig mit der Verbesserung Ihrer Leistung zu tun haben, können ebenfalls abgelehnt werden. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Preisgestaltung die Konkurrenz nicht schlägt, arbeiten Sie mit den entsprechenden Mitarbeitern zusammen, um die Preise zu ändern.

Stellen Sie sich die Mitarbeiterin vor, die sich für Ihre Arbeit verdient gemacht hat, und sagen Sie ihr, dass Sie sie in Zukunft nicht tolerieren werden. Wenn Sie wieder mit diesem Mitarbeiter zusammenarbeiten, achten Sie darauf, das Verhalten zu überwachen und sicherzustellen, dass Ihr Chef sich der Situation bewusst ist. Lassen Sie sich nicht von anderen wiederholen.

Stellen Sie sicher, dass die entsprechenden Personen wissen, dass Sie positive Schritte zur Verbesserung unternehmen. Niemand überwacht Ihren Fortschritt und Ihre Erfahrung genau. Ihre Mitarbeiter und Manager haben zu viel Arbeit in ihrer eigenen Arbeit. Deshalb ist es wichtig, und in Ihrem besten Interesse, dass Sie gelegentlich Ihr eigenes Horn toot. Nicht widerlich, aber lassen Sie einflussreiche Mitarbeiter wissen, was Sie tun, um sich zu verbessern.

Erwähnen Sie die Kursarbeit, die Sie Ihrem Chef oder einem von Ihnen bewunderten Teamleiter einbringen. Treffen Sie sich mit dem Manager, von dem Sie die anfängliche Ablehnung erhalten haben, um ihn oder sie über Ihren Verbesserungsplan zu informieren. Neben der Aufmerksamkeit auf Ihre Bemühungen signalisieren Sie, dass Sie, wenn Sie um Rat fragen, es übernehmen. Der Manager wird positiv auf Ihre Verbesserungsbemühungen reagieren.

Schließlich ist es in Ordnung, von Ihren Freunden, Ihrer Familie und besonderen Mitarbeitern Trost und Sympathie zu suchen. Stellen Sie nur sicher, dass die Sympathie, die Sie suchen, kurzfristig ist. Sympathie kann nicht im Weg stehen, wenn Sie die Dinge tun, die Sie tun müssen, um vorbereitet zu sein, wenn die nächste Gelegenheit auf Sie zukommt.

Niemand mag einen Jammer, also jammert nur ein bisschen, und dann geht es weiter. Diese nächste Gelegenheit wartet gerade über Ihr aktuelles Blickfeld hinaus. Sei bereit, wenn es ankommt.