Verständnis von Stress und seiner Auswirkungen auf den Arbeitsplatz

Stress ist normal. Jeder fühlt Stress im Zusammenhang mit Arbeit, Familie, Entscheidungen, Zukunft und mehr. Stress ist körperlich und geistig. Es wird durch große Lebensereignisse wie Krankheit, den Tod eines geliebten Menschen, eine Veränderung der Verantwortlichkeiten oder Erwartungen bei der Arbeit und Arbeitsförderung, Verlust oder Veränderungen verursacht.

Kleinere, tägliche Ereignisse verursachen auch Stress. Dieser Stress ist für uns nicht so offensichtlich, aber die konstante und kumulative Wirkung der kleinen Stressfaktoren trägt zu einer großen Auswirkung bei.

Als Antwort auf diese täglichen Belastungen erhöht Ihr Körper automatisch den Blutdruck, die Herzfrequenz, die Atmung, den Stoffwechsel und den Blutfluss zu Ihren Muskeln. Diese Stressreaktion soll Ihrem Körper helfen, schnell und effektiv auf jede Hochdrucksituation zu reagieren.

Wenn Sie jedoch ständig auf kleine oder große Stresssituationen reagieren, ohne körperliche, mentale und emotionale Anpassungen vorzunehmen, um ihrer Wirkung entgegenzuwirken, können Sie Stress verspüren, der Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Es ist wichtig, dass Sie sowohl Ihre äußeren und inneren stressverursachenden Ereignisse verstehen, egal wie Sie diese Ereignisse wahrnehmen.

Stress kann auch positiv sein. Sie benötigen ein gewisses Maß an Stress, um Ihr Bestes bei der Arbeit zu leisten. Der Schlüssel zum Stressmanagement ist es, die richtige Menge an Stress zu bestimmen, die Ihnen Energie, Ehrgeiz und Begeisterung gegenüber der falschen Menge gibt, die Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden schaden kann.

Wichtiger Stress, der Probleme, Eigenschaften und Merkmale verursacht

Während jede Person anders ist und unterschiedliche Ereignisse und Probleme hat, die Stress verursachen, gibt es einige Probleme, die fast überall auf Menschen einwirken. Dies sind die Stressfaktoren, die Sie am meisten verstehen möchten, und ergreifen Maßnahmen, um dies zu verhindern.

• Außer Kontrolle geraten,
• Richtungslos fühlen,
• Schuld über Verschleppung oder Nichtbefolgung von Verpflichtungen,
• Mehr Engagement als Zeit,
• Veränderung, vor allem Veränderungen, die du nicht getan hast t initiieren oder einführen,
• Ungewissheit und
• Hohe Erwartungen an das Selbst.

Was beeinflusst Ihren Umgang mit Stress-Fähigkeiten?

In Zeiten von Stress und Unsicherheit können Sie vorhersehbare Probleme, Probleme und Chancen antizipieren. Zum Beispiel haben Mitglieder einer Organisation während jeder Änderung folgende Möglichkeiten:

• Manche Menschen haben Schwierigkeiten, Veränderungen und Ungewissheiten zu akzeptieren und sich darauf einzustellen. Andere werden die Veränderungen genießen und sie als große Chancen betrachten. Manche Menschen initiieren Veränderungen; andere bevorzugen den Status quo.
• Unterschiedliche Erfahrung und Praxis in Stressmanagement und Change Management. (Was für eine Person verheerend ist, kann eine dritte Person erregen oder nur leicht irritieren.Theoretisch werden Menschen besser mit Stress umgehen und sich mit Erfahrung verändern.
• Manche Leute müssen es aussprechen. Andere leiden lautlos. Manche finden Erleichterung, wenn sie sich beschweren. Manche reden und reden und reden, aber sie unterstützen die Veränderung wirklich. Andere finden Wege, um Veränderungen zu sabotieren und die Bemühungen um Fortschritte zu unterminieren.
• Unterschiedliche Stress- und Veränderungsniveaus in anderen Lebensbereichen.
• Während der Änderung erfahren die Menschen unterschiedliche Auswirkungen von den aktuellen Veränderungen und Stress erzeugenden Situationen. Der Wille erfährt auch unterschiedliche Beträge und Arten der Unterstützung von ihrem Gatten, bedeutenden anderen, Freunden, Vorgesetzten und Mitarbeitern.

All diese und andere Probleme wirken sich auf Ihre Fähigkeit aus, Stress und Veränderungen am Arbeitsplatz zu bewältigen und weiterhin produktiv zu funktionieren. Es ist wichtig zu erkennen, dass Menschen, die unter schwerem Stress und Veränderung stehen, nicht in der Lage sind, genau das zu tun, was sie in der Vergangenheit getan haben.

Stress kann körperliche, emotionale und verhaltensbezogene Probleme verursachen, die Ihre Gesundheit, Energie, Ihr Wohlbefinden, Ihre geistige Wachheit und Ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen beeinträchtigen können. Es kann auch zu Defensivität, mangelnder Motivation, Konzentrationsschwierigkeiten, Unfällen, verringerter Produktivität und zwischenmenschlichen Konflikten führen.

Zu ​​viel Stress kann zu kleineren Problemen wie Schlafstörungen, Reizbarkeit, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen führen und kann auch zu potenziell lebensbedrohlichen Krankheiten wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen beitragen.

In stressigen Zeiten oder Situationen geben sich die Leute oft die Schuld dafür, schwach zu sein oder weil sie nicht "damit umgehen" können. Oft verstehen Manager in Organisationen den normalen Verlauf von Veränderungen oder Stress erzeugenden Situationen nicht und erwarten, dass die Mitarbeiter nach einem stressigen Ereignis sofort wieder zur Gesamtproduktivität zurückkehren. Es passiert nicht.

Stressresultate aus dem Wandel

Menschen haben tiefe Bindungen zu ihren Arbeitsgruppen, Organisationsstrukturen, persönlichen Verantwortlichkeiten und Arbeitsweisen. Wenn irgendeine von diesen gestört wird, sei es durch persönliche Wahl oder durch einen organisatorischen Prozess, von dem sie sich ganz entfernt und nicht betroffen fühlen, tritt eine Übergangsperiode auf.

Während dieses Übergangs können die Menschen eine Periode des Loslassens auf die alten Wege erwarten, wenn sie anfangen, sich auf das Neue zuzubewegen und es zu integrieren.

Wenn Sie Stress am Arbeitsplatz berücksichtigen, können Sie diese Komponenten in Bezug auf Stress, Stress verursachende Situationen und Stressreaktionen der Mitarbeiter dabei unterstützen, sowohl sich selbst als auch Ihren Mitarbeitern dabei zu helfen, Stress und Veränderungen effektiv zu bewältigen.

Hier sind zusätzliche Gedanken darüber, was Ihre Fähigkeit zur Bewältigung von Stress bei der Arbeit beeinflusst. Erfahren Sie mehr über Stress.

All diese und andere Probleme wirken sich auf Ihre Fähigkeit aus, Stress und Veränderungen am Arbeitsplatz zu bewältigen und weiterhin produktiv zu funktionieren. Es ist wichtig zu erkennen, dass Menschen, die unter schwerem Stress und Veränderung stehen, nicht in der Lage sind, genau das zu tun, was sie in der Vergangenheit getan haben.

Stress kann körperliche, emotionale und verhaltensbezogene Probleme verursachen, die Ihre Gesundheit, Energie, Ihr Wohlbefinden, Ihre geistige Wachheit und Ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen beeinträchtigen können.

Es kann auch Abwehr, mangelnde Motivation, Konzentrationsschwierigkeiten, Unfälle, verringerte Produktivität und zwischenmenschliche Konflikte verursachen.

Zu ​​viel Stress kann zu kleineren Problemen wie Schlafstörungen, Reizbarkeit, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen führen und kann auch zu potenziell lebensbedrohlichen Krankheiten wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen beitragen.

In stressigen Zeiten oder Situationen geben sich die Leute oft die Schuld dafür, schwach zu sein oder weil sie nicht "damit umgehen" können. Oft verstehen Manager in Organisationen den normalen Verlauf von Veränderungen oder Stress erzeugenden Situationen nicht und erwarten, dass die Mitarbeiter nach einem stressigen Ereignis sofort wieder zur Gesamtproduktivität zurückkehren. Es passiert nicht.

Stressresultate aus dem Wandel

Menschen haben tiefe Bindungen zu ihren Arbeitsgruppen, Organisationsstrukturen, persönlichen Verantwortlichkeiten und Arbeitsweisen. Wenn irgendeine von diesen gestört wird, sei es durch persönliche Wahl oder durch einen organisatorischen Prozess, von dem sie sich ganz entfernt und nicht betroffen fühlen, tritt eine Übergangsperiode auf.

Während dieses Übergangs können die Menschen eine Periode des Loslassens auf die alten Wege erwarten, wenn sie anfangen, sich auf das Neue zuzubewegen und es zu integrieren.

Wenn Sie Stress am Arbeitsplatz berücksichtigen, können Sie diese Komponenten in Bezug auf Stress, Stress verursachende Situationen und Stressreaktionen der Mitarbeiter dabei unterstützen, sowohl sich selbst als auch Ihren Mitarbeitern dabei zu helfen, Stress und Veränderungen effektiv zu bewältigen.