Tipps für die Rückkehr in den Beruf nach dem Mutterschaftsurlaub

Wenn Sie zum ersten Mal in den Mutterschaftsurlaub gehen, kann es sein, dass Sie fast unendlich viel Zeit außerhalb des Büros verbringen. Aber allzu schnell enden diese Wochen oder Monate des Urlaubs, und der Übergang zurück ins Arbeitsleben kann eine harte Anpassung sein.

Tipps für die Rückkehr zur Arbeit nach dem Mutterschaftsurlaub

Wenn Sie sich dem Ende Ihres Mutterschaftsurlaubs nähern, finden Sie hier einige Tipps, die Sie auf die Rückkehr in die Arbeitswelt vorbereiten.

Verbinden Sie sich mit dem Büro

Wenn es eine Weile her ist, seit Sie über die Arbeit nachgedacht haben, machen Sie sich selbst einen Gefallen: Erleichtern Sie sich die Arbeitsplatzkultur. Der plötzliche Wechsel von den Tagen, die ganz mit dem Baby verbracht wurden, bis hin zur zeitlichen Trennung zwischen Büro und Elternschaft ist beängstigend und wahrscheinlich nicht gut für Sie, weder als Eltern noch als Angestellter. Machen Sie einige Vorarbeit vor Ihrem ersten Tag im Büro, um den Übergang reibungsloser zu gestalten.

• E-Mail oder Anruf Ihre Personalabteilung

Wenn Ihre Personalabteilung noch nicht in Kontakt war, sprechen Sie sich selbst aus. Die Mitarbeiter in der Personalabteilung können Sie über wichtige Details wie das beste Datum, an dem Sie ins Büro zurückkehren können, wo sich der Laktationsraum der Arbeit befindet, und andere wichtige Informationen über die Papierarbeit und über die Rückkehr in den Arbeitsalltag informieren. ..

• Planen Sie Ihr Rückkehrdatum

Ziel ist es, spät in der Woche zurück ins Büro zu gehen. Widerstehen Sie der Versuchung, Ihren ersten Arbeitstag wieder im Büro zu verbringen: Eine volle Woche im Büro sorgt für einen schwierigen Übergang.

Ein Rückflugtermin am Donnerstag oder Freitag ermöglicht es Ihnen, das Wochenende neu zu kalibrieren und etwaige Probleme mit Kinderbetreuung, Terminplanung usw. zu beheben.

• Erreichen Sie Ihren Chef

Wenn die Personalabteilung dies noch nicht getan hat , erzählen Sie Ihrem Manager Ihr erstes geplantes Datum im Büro. Dies kann eine gute Gelegenheit sein, Planänderungen zu teilen, die als Ergebnis von Kinderbetreuung, Pumpen oder irgendetwas anderem auftreten können.

Sie sind sich nicht sicher, wie Sie mit Ihrem Vorgesetzten über die Änderungen des Zeitplans nach dem Mutterschaftsurlaub kommunizieren können? Siehe eine Beispiel-E-Mail-Nachricht.

• Planen Sie ein persönliches Meet-Up

Es kann hilfreich sein, wenn Sie einige Wochen vor der Rückkehr zur Arbeit ein zwangloses Mittagessen oder einen Kaffee mit Ihrem Vorgesetzten oder Ihren Mitarbeitern einholen. Persönliche Treffen geben Ihnen die Möglichkeit, sich über Arbeitsklatsch zu informieren, sich über neue Projekte zu informieren und sich wieder mit der Arbeit vertraut zu machen. Wenn Sie sich nicht mit Leuten im Voraus treffen können, stellen Sie sicher, dass die persönliche Zeit mit ihnen im Büro Priorität hat. Wenn Sie drei Monate lang in Mutterschaftsurlaub waren, hat sich vielleicht vieles geändert.

• Bereiten Sie sich auf das Pumpen im Büro vor

Werden Sie im Büro pumpen? Stellen Sie sicher, dass Sie schon vor pumpen können. Wenden Sie sich an Mitarbeiter und Mitarbeiter, um festzustellen, wo Sie an Ihrem Arbeitsplatz pumpen können.(Beachten Sie, dass das Affordable Care Act eine Bestimmung für das Stillen vorsieht: Büros müssen sowohl einen Ort außerhalb des Badezimmers als auch eine angemessene Zeitspanne für Mütter zum Ausgeben von Milch bereitstellen.) Nun, damit Sie sich nicht unerwartet aus Meetings ducken müssen

Stellen Sie sicher, dass Sie - und Ihre Familie - bereit sind für Ihre Rückkehr

Bevor Sie sich wieder in die Arbeitswelt begeben können, brauchen Sie um sicherzustellen, dass Sie zu Hause vorbereitet sind. Das bedeutet alles von der Vermittlung von Kinderbetreuung (und Kinderbetreuung) bis hin zum Auswechseln von Yogahosen für Anzüge.

• Machen Sie einen Kleiderschrank-Check

Tauchen Sie tief in Ihren Kleiderschrank und ziehen Sie Ihre Büro-Tops, Hosen und Röcke heraus. Probieren Sie die Kleidung aus, um sicherzustellen, dass sie immer noch angemessen sitzt, da sowohl Schwangerschaft als auch Stillen Ihre Figur verändern können. Legen Sie die Kleidung, die immer noch für die Arbeit geeignet ist, an einer markanten Stelle in Ihrem Kleiderschrank ab, um Ihre Vormittage zu erleichtern; ggf. neue Outfits kaufen.

• Probieren Sie einen Testlauf aus

Bereiten Sie sich auf Ihre neue morgendliche Routine vor: Planen Sie einen Probelauf, schließen Sie die Einstellung eines Alarms ein, lassen Sie das Baby bei der Kinderbetreuung fallen und pendeln Sie ins Büro. Morgens mit einem Baby fertig werden - eine Tasche für die Kindertagesstätte packen, sie absetzen, einen bedeutungsvollen Abschied nehmen, stillen - kann mehr Zeit in Anspruch nehmen, als Ihr Vormittagskaffee auf der Flucht.

Ein Probelauf wird Ihnen Zeit geben, alle Kniebeugen in der Kinderbetreuung auszuarbeiten und Ihre neue Routine mit Ihrem Baby und dem anderen Elternteil Ihres Babys zu entwickeln.

• Kinderbetreuung finden - und Kinderbetreuung sichern

Es ist unvermeidlich, dass es einen Tag gibt - möglicherweise am selben Tag wie ein wichtiges Treffen, einen Termin oder eine Präsentation -, dass Ihr Baby krank wird und Sie braucht. Bereiten Sie sich auf diesen Moment vor, bevor er auftritt. Ordnen Sie mit Ihrem Lebensgefährten, wer der Hauptkontakt für die Tagesbetreuung oder Ihr Kindermädchen sein wird, heraus. Wenn eine unerwartete Abholung erforderlich ist, wer ist verantwortlich? Ermitteln Sie die Krankheitstage eines Kranken, die Arztbesuche und andere Ereignisse, bei denen Sie unerwartet die Arbeit verlassen müssen. Entwickeln Sie auch eine Liste potenzieller Back-up-Betreuer - von Schwiegereltern über Eltern bis hin zu einem Babysitter -, die den Durchhang aufheben können, wenn sowohl Sie als auch Ihr Ehegatte dringende Besprechungen haben, wenn der Tag für Babys geplant ist.

• Bereiten Sie sich mental vor

So wie diese ersten Tage mit Baby eine Herausforderung gewesen sein mögen, so sind die ersten Tage im Büro auch schwierig. Vielleicht findest du dich voller Emotionen - und das ist OK! Versuchen Sie darüber nachzudenken, wie Sie diesen Übergang für sich selbst erleichtern können. Sie können zum Beispiel einen täglichen Check-in - entweder einen Anruf, Text oder Video-Chat - mit dem Betreuer Ihres Kindes planen. Oder vielleicht geht es darum, ein Foto fürs Büro zu packen.