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Was ist der Marine-PFA? Navy Fitness Assessment (PFA)
Eine offizielle Bewertung der körperlichen Gesundheit, Fähigkeit und Ausdauer - bekannt als die Navy Physical Fitness Assessment - wird zweimal im Jahr während der Marine Karriere jeder Service-Mitglied durchgeführt. Der erste Test wird während der In-Processing des Militärs entweder bei Recruit Training (Boot Camp) oder Officer Training durchgeführt. Sobald Sie dem Militär beigetreten sind, ist es nun Teil Ihrer Arbeit, die anerkannten Fitness- und Gesundheitsanforderungen zu erfüllen, und die Mitglieder des aktiven Dienstes erhalten die PFA / PRT zweimal im Jahr.
Speziell besteht das PFA aus einem medizinischen Standard-Screening, einem Body Composition Assessment (BCA) und dem Physical Readiness Test (PRT) von Liegestützen, Situps und einem Lauf von 1,5 Meilen oder 500yd oder 500m schwimmen.
Die US-Navy führt zweimal pro Jahr ihre Navy Physical Fitness Assessment (PFA) für jedes Service-Mitglied durch. Die folgenden Diagramme beziehen sich auf die Veteranen in der Altersgruppe von 50-54 Jahren. Unabhängig von Ihrem Alter oder Ihrem Rang müssen Sie am halbjährlichen PFA-Programm teilnehmen.
Das Fitness-Assessment der Navy besteht aus den folgenden Übungen mit spezifischen Richtlinien zur Durchführung korrekter Wiederholungen:
Push-ups - Das Armeemitglied senkt seinen gesamten Körper ab, bis sich die Arme biegen. mindestens 90 Grad, während Schultern, Rücken, Gesäß und Beine ausgerichtet und parallel zum Deck in der DOWN-Position gehalten werden. Dann strecke die Arme in die Position OBEN. Wiederholen Sie dies so oft wie möglich für zwei Minuten.
Der Liegestütztest ist beendet, wenn das Militärangehörige die Knie am Boden berührt, eine Hand oder einen Fuß vom Deck hebt oder sich vollständig hinlegt.
Curl-ups (Sit-ups) - Das Armeemitglied liegt auf dem Rücken, die Füße flach auf dem Boden, die Knie so gebeugt, dass die Fersen etwa 10-12 Zoll vom Gesäß entfernt sind (DOWN POSITION).
Legen Sie Ihre Hände über die Brust und heben Sie Ihre Schultern vom Deck ab, so dass Ihre Ellbogen Ihre Beine berühren können (OBEN POSITION). Wiederholen Sie die Berührung der Ellenbogen an den Beinen und den Schulterblättern zwei Minuten lang.
1. 5-Meilen-Lauf - Der Lauf / die Wanderung besteht darin, 1. 5 Meilen so schnell wie möglich auf einer Rennstrecke, auf einer ebenen Fläche oder auf einem Laufband zu laufen oder zu laufen (mit CO-Genehmigung in bestimmten Situationen). Sie können laufen, aber Sie müssen immer noch in einer bestimmten Zeit fertig sein, also begrenzen Sie Ihr Gehen. Das Verlassen des Veranstaltungsbereichs ist nicht zulässig.
ODER
Schwimmen 500m / 500yds - Beim Basistraining, USNA-, OCS- oder ROTC-Training ist Schwimmen jedoch keine Option. Alle Rekruten oder Midshipmen, die ihre Grundausbildung absolvieren, werden gemessen, indem sie Liegestütze, Curl-Ups (Sit-ups) durchführen und 1. 5 Meilen laufen.
Vor dem Test erhalten die Service-Mitglieder medizinische Bewertungen und müssen die Genehmigung für die Bewertung erhalten.
PRT Scoring
Der Navy PRT Score wird bestimmt, indem die Ergebnisse der drei Fitnessereignisse gemittelt werden.
Nehmen wir zum Beispiel an, ein 52-jähriger Mann macht 77 Curl-ups (Sit ups), 43 Liegestütze und beendet den Lauf von 1,5 Meilen in 15: 45. Wir sehen, dass 85 Punkte für die Curl-Ups, 70 Punkte für die Push-ups und 55 Punkte für das laufende Event ausreichen.
Um den Durchschnitt zu finden, addieren wir die Werte zusammen und dividieren dann durch 3. 85 + 70 + 55 = 207. 207/3 = 69. Dieser Segler erhält einen PRT-Wert von 69, den wir unten sehen können. Das Diagramm wird als "Gut (Mittel)" kategorisiert.
Um das Bootcamp zu absolvieren, benötigt ein Segler eine Gesamtkategorie von "Gut (Niedrig)", was bedeutet, dass sein Durchschnitt in drei Ereignissen 60 Punkte oder mehr betragen muss.
Nach dem Boot-Camp muss ein Seemann, um den periodischen Navy-Fitnesstest zu bestehen, in der Kategorie Befriedigend (Medium) oder höher sein, was bedeutet, dass er mindestens 50 Punkte haben muss.
PUNKTE ZUWEISUNG SIND :
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Punkte
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