Motiviert bleiben und sich unterschätzt fühlen

Bei der Arbeit unterschätzt? Wenn Sie das umdrehen und mehr von dem Lob und der Anerkennung erhalten wollen, die Sie verdienen, ist das Einzige, was Sie sich nicht leisten können, Ihre Leistung verrutschen zu lassen.

Manche Menschen sind intrinsisch motiviert und haben wenig Schwierigkeiten, schwierige Arbeit voranzutreiben - unabhängig davon, ob sie Anerkennung bekommen oder nicht. Aber ich? So bin ich nicht. Ich kann es nicht ertragen, unterschätzt zu werden, wenn ich stundenlang hart arbeite.

Vielleicht müssen auch Sie regelmäßig Erfolg, Bestätigung und Ermutigung verspüren, um weiter voranzuschreiten. Wenn dies der Fall ist, kann es schwierig sein, bei der Arbeit motiviert zu bleiben, wenn Sie sich unterschätzt fühlen.

Die Fallstricke der Unterbewertung

Wenn du zwei Leute nimmst und einem von ihnen einen $ 1.000 Bonus für ihre harte Arbeit und einen weiteren fünfminütigen Vortrag darüber gibst, wie sehr du ihre harte Arbeit schätzt und was sie bedeuten zu dem Unternehmen, welches Individuum, denken Sie, würde weggehen und sich motivierter fühlen, um erfolgreich zu sein?

Entgegen der landläufigen Meinung ist es nicht derjenige mit der monetären Belohnung. In fast jedem Fall wird die Person, die verbal gesagt wird, dass sie geschätzt wird, motivierter sein.

Dieses Beispiel spricht für die Gefahr, Mitarbeiter zu haben, die sich unterschätzt fühlen. Das menschliche Bedürfnis nach Wertschätzung und die Fähigkeit, Menschen dazu zu bringen, sich am Arbeitsplatz geschätzt zu fühlen.

"Das Gefühl, wirklich geschätzt zu werden, hebt die Menschen an", erklärt Tony Schwartz, Präsident und CEO von The Energy Project.

"Auf der elementarsten Ebene fühlen wir uns sicher, was uns befähigt, unsere beste Arbeit zu leisten. Es ist auch anregend. Wenn unser Wert, wie so oft, in Gefahr gerät, wird diese Sorge zu Besorgnis erregend, was unsere Energie aus der Wertschöpfung entzieht und ableitet. "

Das Problem ist, dass sich viele Mitarbeiter in der heutigen Unternehmenskultur von ihren Arbeitgebern nicht geschätzt fühlen.

Infolgedessen fehlt es oft an Motivation und Produktivität. Dies schafft eine gefährliche Schleife, in der mangelnde Wertschätzung zu Arbeitsmangel führt und Reibung am Arbeitsplatz erzeugt.

Es ist nicht nur so, dass ein Mangel an Wertschätzung den Output beeinflusst, sondern tatsächlich physischen Schaden in Form von Stress und Angst verursacht. Laut einer bekannten Studie haben Mitarbeiter, die sich von ihren Vorgesetzten unfair kritisiert fühlen, eine um 30 Prozent höhere Rate von Herzerkrankungen als diejenigen, die sich geschätzt fühlen.

"Am Arbeitsplatz selbst hat der Forscher Marcial Losada herausgefunden, dass unter den leistungsstarken Teams der Ausdruck positiver Rückkopplungen den einer negativen Rückkopplung im Verhältnis von 5,6 zu 1 überwiegt", fährt Schwartz fort. "Im Gegensatz dazu haben leistungsschwache Teams ein Verhältnis von. 36 bis 1. "

Als nächstes müssen Sie sich das Konzept der Negativitäts-Bias ansehen.Diese Voreingenommenheit, die intrinsisch in das menschliche Gehirn eingebaut ist, besagt, dass negative Erfahrungen leichter erinnert / wahrgenommen werden als positive. Negative Reize bewirken, dass die Alarmglocken des Gehirns schreien, während positive Reize lediglich vorübergehende Befriedigung bewirken.

"Die Alarmglocke Ihres Gehirns - die Amygdala (Sie haben zwei dieser kleinen mandelförmigen Regionen, eine auf jeder Seite Ihres Kopfes) - nutzt etwa zwei Drittel ihrer Neuronen, um nach schlechten Nachrichten zu suchen: es ist darauf vorbereitet, negativ zu werden ", sagt Rick Hanson, Ph. D.

" Sobald es Alarm schlägt, werden negative Ereignisse und Erlebnisse schnell gespeichert - im Gegensatz zu positiven Ereignissen und Erfahrungen, die normalerweise gehalten werden müssen. Bewusstsein für ein Dutzend oder mehr Sekunden, um von Kurzzeitgedächtnis-Puffern zu langfristiger Speicherung zu übertragen. "

Wenn man das Bedürfnis, sich mit unserer angeborenen Neigung zu Negativitätsverzerrungen zu schätzen, koppelt, ist es leicht einzusehen, warum so viele Menschen Schwierigkeiten haben, bei der Arbeit motiviert zu sein. Es ist ein ernstes Problem, das Unternehmen - auf individueller und kollektiver Basis - durcharbeiten müssen.

5 Top-Möglichkeiten, bei der Arbeit motiviert zu bleiben, wenn Sie sich unterschätzt fühlen.

Nach einer Gallup-Umfrage amerikanischer Arbeiter geben 65 Prozent der Menschen an, bei der Arbeit einen Mangel an Anerkennung zu empfinden. Und dieses Gefühl führt zu Negativität, geringer Moral und verminderter Produktivität.

Also, wenn Sie sich unterschätzt fühlen, sind Sie zumindest nicht alleine. Aber damit gesagt, hier sind einige praktische Dinge, die Sie tun können, um zu vermeiden, in Verzweiflung zu wälzen und motiviert zu bleiben.

1. Konzentrieren Sie sich auf kleine Siege.

Wir alle hatten jene Tage, an denen uns nichts zu folgen scheint. Der Drucker klemmt direkt vor einem großen Meeting. Ein Client ruft Sie nicht zurück. Sie verschütten Kaffee auf Ihrem weißen Hemd. Ihr Chef erkennt jemanden für etwas, das Sie tatsächlich getan haben.

"An Tagen wie diesem kann es manchmal helfen, nach kleinen Siegen zu suchen", rät Vermarkter Matt Keener. "Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie wirklich eine große Präsentation beginnen müssen. Es ist wegen des Geschäftsabschlusses fällig, aber Sie können es einfach nicht bewegen. Anstatt für dreißig Minuten auf ein leeres Präsentationsdeck zu starren, legen Sie das Projekt beiseite und suchen Sie etwas "Bissgroßes" zu tun. "

Wenn Sie nach kleinen Siegen suchen, zwingen Sie Ihr Gehirn dazu, sich nicht mehr automatisch auf negative Reize zu konzentrieren. Dies wirkt dem Negativitäts-Bias entgegen und hilft Ihnen, sich der positiven Dinge bewusst zu werden, die passieren.

2. Motiviere dich selbst mit Zielen.

Das Wunderbare am Menschsein ist, dass du die Fähigkeit hast, deine eigenen Ziele zu setzen und Freude daran zu finden, sie zu erreichen. In der Tat können Sie Selbstwertschätzung fördern.

Da Sie von Ihren Vorgesetzten nicht viel positives Feedback erhalten, müssen Sie möglicherweise Ihre eigenen Ziele festlegen und Ihren Fortschritt verfolgen.

"Wenn diese Motivation entsteht, wenn Sie sehen, wie Ihre Arbeit einen Unterschied macht, erstellen Sie eine visuelle Darstellung davon", schlägt der Unternehmer John Boitnott vor. "Wenn Sie Anrufe in einer Kunden-Support-Hotline beantworten, behalten Sie die Anzahl der Tickets pro Woche, die Sie schließen.Wenn Sie Zahlungen für Ihren Arbeitgeber abwickeln, verfolgen Sie die Verbesserungen, die Sie vorgenommen haben, um Lieferanten von einem Monat auf den nächsten zu bezahlen. "

Wenn du dies tust, kannst du interne Motivation schaffen. Während dies positive Ermutigung von Vorgesetzten nicht vollständig ersetzen kann, dient es als ein kleiner Trost, um Sie in trostlosen Zeiten am Laufen zu halten.

3. Übung vor der Arbeit.

Manchmal kommt die beste Motivation von außerhalb des Büros. Genauer gesagt, es gibt viel zu lernen, bevor Sie morgens zur Arbeit gehen. Sei es eine CrossFit-Session in einem nahegelegenen Fitnessstudio oder ein Jogging in der Nachbarschaft - körperliche Aktivität wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, wer Sie sind, was nur die mentale Stärke stärkt.

Wenn Sie vor der Arbeit trainieren möchten, stellen Sie sicher, dass Sie ein konkretes Protokoll Ihres Fortschritts erstellen. Idealerweise sollten Sie dieses Protokoll an einem sichtbaren Ort in Ihrem Büro aufbewahren. Wenn Sie sich geschlagen fühlen und keine Motivation haben, werfen Sie einen Blick auf das Protokoll und notieren Sie sich, wie gut Sie in diesem Bereich sind. Sie sollten in der Lage sein, einige dieser positiven Gefühle für den Tag wieder in Ihre Arbeit zu übertragen.

4. Erkennen Sie die Bedeutung Ihrer Arbeit.

Viele Menschen fühlen sich unterschätzt und mangeln an Motivation, weil sie die Bedeutung ihrer Arbeit nicht erkennen. Während es letztendlich an Ihrem Chef liegt, diese Bedeutung zu vermitteln, müssen Sie möglicherweise Ihre eigenen Überlegungen anstellen, wenn Sie in diesem Bereich keine Unterstützung erhalten.

Zuerst denkst du vielleicht, eine bestimmte Aufgabe sei nutzlos, aber grabe tief. Sie führen nicht nur einen Verkaufsgespräch. Sie führen einen Verkaufsbesuch durch, um ein Produkt zu verkaufen, das einen Mehrwert für das Geschäft eines anderen bietet. Wenn sie das Produkt kaufen, wird es ihnen helfen, ihr Geschäft auszubauen und ihre Familie zu unterstützen. Es wird auch zum Gewinn Ihres Unternehmens beitragen, was zu Wachstum und neuen Möglichkeiten für Sie und Ihre Mitarbeiter führen wird.

Sehen Sie, wie Sie durch das Denken in einem so einfachen Geschäft wie einem Verkaufsgespräch dazu beitragen können, den Wert Ihrer Arbeit voll zu schätzen? Es ist etwas ziemlich Einfaches, was Sie mit jeder Aufgabe oder jedem Ziel tun können.

5. Sprechen Sie.

Manchmal wird die Tatsache, dass Sie sich unterschätzt fühlen, von Ihrem Chef völlig unbemerkt. Sie mögen so beschäftigt sein, dass sie nicht merken, dass Sie sich so fühlen. Wenn Sie vermuten, dass dies der Fall sein könnte, haben Sie keine Angst zu sprechen.

Sie wollen nicht als ein weinerliches Kind auftreten, seien Sie also strategisch, wie Sie sich der Konversation nähern. Erklären Sie, dass Sie manchmal das Gefühl haben, dass Sie die Erwartungen nicht erfüllen, und besprechen Sie Möglichkeiten, wie Sie motiviert werden können, weiterhin erfolgreich zu sein. Wenn nichts anderes, kann Ihr Chef wissen, wo Sie stehen.

Das Selbstvertrauen entdecken und ermutigen

Wie Sie sehen, gibt es viele Möglichkeiten, die Motivation zu fördern, trotz überwältigender mangelnder Wertschätzung in Ihrem derzeitigen Beruf. Der Schlüssel ist, um Selbstvertrauen zu fördern, selbst wenn niemand Ihnen die Ermutigung gibt, die Sie sich sehnen.

Es ist auch wichtig, dass Sie Ihren Teil dazu beitragen, eine Arbeitsplatzkultur zu schaffen, die Anerkennung wertschätzt.Selbst wenn Sie keine Führungs- oder Führungsrolle innehaben, können Sie dennoch kleine Dinge tun, bei denen sich die Menschen geschätzt fühlen.

Hier einige Ideen:

• Machen Sie es sich zur Aufgabe, etwas Gutes über einen Mitarbeiter pro Tag zu sagen. Es könnte etwas so Einfaches sein wie zu sagen: "Ich dachte, Sie hätten bei dieser Präsentation wirklich gute Arbeit geleistet. Du solltest stolz sein. "
• Menschen fühlen sich gerne gebraucht. Wenn Sie jemanden um Hilfe bitten, stellen Sie sicher, dass Sie erklären, dass Sie speziell nach ihnen gesucht haben, weil Sie wissen, dass sie gut im kreativen Design sind (oder was auch immer der Fall sein mag).
• Wenn Sie an einem großen Projekt mit einem Team von Menschen arbeiten, sollten Sie einen Tag Kaffee, Snacks oder Mittagessen mitbringen. Ein körperliches Zeichen der Dankbarkeit für harte Arbeit führt zu einem sofortigen Motivationsschub.
• Beachten Sie die Details. Wenn Sie jemanden bitten, Ihnen einige Informationen zu einem bestimmten Kunden zu senden, und dies sofort nach seiner Rückkehr in sein Büro tun, bedanken Sie sich dafür, dass Sie so schnell mit der Antwort waren. Diese kleinen Dinge werden von anderen selten wahrgenommen.

Indem Sie Ihre Mitarbeiter in kleinen Dingen geschätzt fühlen, können Sie Ihren Teil dazu beitragen, eine neue Kultur zu schaffen. Sie werden bemerken, dass Anerkennungen ansteckend werden. Bevor Sie es wissen, könnte eine völlig neue Kultur entstehen, mit Motivation und Freude am Horizont.