Ziele festlegen - Klein denken, um große Dinge zu erreichen

Eine Liste von Dingen zu erstellen, die Sie jeden Tag (oder Woche oder Monat) erledigen können, und das Abhaken von Dingen, die Sie erledigt haben, kann sich wie eine andere Sache anhören. Wenn Sie es richtig gemacht haben, können Sie eine vollständige Liste der erledigten Aufgaben erstellen, um effizienter zu arbeiten und Ihnen kleine emotionale Belohnungen zu bieten, damit Sie motiviert bleiben.

Klein denken, um große Dinge zu erreichen

Wenn alle Ihre Ziele langfristige Ziele beinhalten oder Ihre Projekte groß und involviert sind, brechen Sie sie in etwas auf, das Sie tun können und das Sie täglich abhaken können.

Zum Beispiel könnten Sie einen Check-Punkt dafür verwenden, "zwei Stunden mit dem Smith-Projekt zu arbeiten."

Das Auschecken von Artikeln während des Gehens hilft Ihnen, das Gefühl zu haben, etwas zu erreichen und näher dran zu sein. Ergebnisse. Aus diesem Grund zählen Kinder die Tage zu Geburtstagen und Feiertagen. Jeder Schritt (Tag), der sie näher an ihr Ziel bringt, bietet eine kleine emotionale Belohnung.

Den Fortschritt in Schritten zu messen ist der effektivste Weg, um mit dem Rauchen aufzuhören oder um Gewicht zu verlieren. Rauchern wird nicht gesagt, dass sie sich für den Rest ihres Lebens auf das Aufgeben konzentrieren müssen, sondern einen Tag nach dem anderen als Erfolg zählen. Den Diätern wird gesagt, sie sollten sich nicht auf die überwältigende Aufgabe konzentrieren, große Mengen an Gewicht verlieren zu müssen - eine entmutigende Aufgabe, die dazu führen kann, dass einige schon vor dem Versuch aufgeben, und stattdessen ermutigt werden, sich auf die ersten fünf Pfund zu konzentrieren. , und ein anderer.

Wenn du Probleme hast, bestimmte Ziele zu erreichen, lass deine Negativität nicht übernehmen, weil du einfach ein Bild siehst, das zu groß ist, um alles andere als besiegt zu fühlen. dies wird dich nur dazu bringen, dich noch unwirksamer und weniger mächtig zu fühlen.

Betrachten Sie stattdessen Ihre Ziele, die einfach zu groß oder unrealistisch sind. Erstellen Sie neue Elemente in Ihrer Liste, die Sie ausführen können.

Anstatt sich auf Mängel und Misserfolge zu konzentrieren, sollten Sie Ihre Ziele und Schritte neu bewerten, um sie realistischer und einfacher zu machen.

Die kleinen Dinge aus dem Weg zu bekommen, kann große emotionale Belohnungen bieten

Wenn du kleine Dinge aus dem Weg räumst, kannst du dich besser auf größere Aufgaben konzentrieren.

Wenn Sie kleine Dinge (wie das Zurückgeben von Telefonanrufen) anhäufen, werden Sie anfangen, sich überwältigt zu fühlen, wenn all diese kleinen Dinge sich plötzlich zu einer großen Sache zusammengefügt haben. Denken Sie daran, die Wäsche für eine Woche anhäufen zu lassen - ein paar Sockenpaare sind nicht viel für sich allein, aber in Kombination mit Hemden, Hosen, Handtüchern usw. in einer Woche verwandelt sich Ihre kleine Wäscheladung in zwei oder drei du musst damit umgehen.

Versuchen Sie, eine Sache zu bekommen, die Sie nicht mögen, oder die Sie schon früh am Tag aus dem Weg gedrängt hat. Es sitzt nicht in deinem Hinterkopf und quält dich mit Schuld und du kannst leichter zum nächsten Projekt wechseln.Ein zusätzliches Plus: Sie werden sich wohl fühlen, wenn Sie etwas erreichen, was Sie wirklich nicht wollten.

Denken Sie daran, wir alle brauchen bestimmte psychologische Impulse und emotionale Belohnungen, um uns gut zu fühlen, uns selbst, anderen und den Dingen, die wir tun. In der Geschäftswelt gehen Lob, Lob und Dank oft nicht darauf ein, gesagt zu werden. Sich Ziele zu setzen und sie zu erreichen ist ein guter Ersatz, weil es dir hilft, dich und die Welt um dich herum besser zu fühlen.

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