Bildung von Work-Life-Balance für College-Studenten

Die Schaffung von Work-Life-Balance kann für viele Menschen eine Herausforderung sein, aber für Studierende kann ein Mangel an Ausgewogenheit überwältigend sein, wenn gesundes Leben und Wohlbefinden nicht in die Gesamtgleichung einbezogen werden. Balancing Kursarbeit, Mitbewohner, co-curricularen Aktivitäten, Finanzen, persönliche Beziehungen, etc., in einer völlig neuen und anderen Umgebung ist eine enorme Veränderung für Studenten, die aus einer Welt kommen, wo die meisten ihrer grundlegenden Bedürfnisse betreut wurden.

Balance in Stresszeiten schaffen

In Stresssituationen ist die Vereinbarkeit von Beruf und Familie noch wichtiger. Es ist eine bekannte Tatsache, dass eine hohe Inzidenz von Krankheiten im College während Zeiten auftreten, wenn Studenten unter zusätzlichen Druck stehen, wie wenn sie im Prozess des Studiums für Prüfungen sind oder die vielen Papiere und Präsentationen vervollständigen, die von Professoren verlangt werden. Dr. Michele Vancour, Associate Professor für Public Health an der Southern Connecticut State University, schrieb einen interessanten Artikel mit dem Titel "Tipps für ein ausgewogeneres College-Leben". Der Artikel diskutiert viele Möglichkeiten, wie Schüler ihr Leben ausgeglichener gestalten können, während sie gleichzeitig die täglichen Anforderungen erfüllen, die sie während ihres Studiums bewältigen müssen.

In ihrem Artikel Wie man Stress reduziert Während des Studiums diskutiert Kelci Lynn, wie Studenten Stress reduzieren können. Viel Ruhe, Bewegung, gesellige Zeit, ruhige Zeit und Zeit für Spaß zu bekommen, sind alles Wege, die sie den Schülern vorschlägt, die vielen Anforderungen des College-Lebens auszugleichen.

In ihrem Artikel bietet Kelci zehn Tipps für den Umgang mit Stress und das Lernen, sich zu entspannen, wenn das Leben zu stressig wird.

Konkret fordert das College einen bedeutenden Übergang, in dem "Studenten viele Erlebnisse erleben, darunter neue Lebensstile, Freunde, Mitbewohner, Umgang mit neuen Kulturen und alternative Denkweisen", so Hilary Silver, MSW. , ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter und Experte für psychische Gesundheit für Campus Calm.

"Wenn Studenten sich nicht ausreichend oder bereit fühlen, mit der neuen Umgebung eines College-Campus fertig zu werden, könnten sie leicht anfällig für Depressionen und Angstzustände werden", sagte Harrison Davis, Ph. D., Assistant Professor of Counseling and Coordinator of das Gemeinschaftsberatungs-Master-Programm an der North Georgia College & State University, die in den Artikel Depression und Angst unter College-Studenten, von Margarita Tartakovsky, M. S …

Zeitmanagement

Ein weiteres Problem, das College-Studenten oft konfrontiert ist bekommen an zu vielen Aktivitäten beteiligt zu sein und sich nicht zu behaupten, wie man "Nein" sagt. Zeitmanagement ist besonders wichtig für College-Studenten, da das College-Leben jede verfügbare Minute aufsaugen kann, wenn Sie es zulassen.Sich Zeit für soziale Aktivitäten zu nehmen und Zeit mit Freunden zu verbringen, ist extrem wichtig, aber der Druck, an jedem gesellschaftlichen Ereignis auf dem Campus teilzunehmen und Teil eines oder mehrerer der vielen angebotenen Sport-, Club- und Freiwilligenaktivitäten zu werden, kann weggehen. Sie fühlen sich ausgelaugt und von vitaler Energie zappeln. Der Schlüssel ist, die Arten von Aktivitäten zu finden, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und Ihnen helfen, Ihre Batterien wieder aufzuladen, so dass Sie Ihren Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten mit neuer Energie und einem neuen Sinn für Zweck begegnen können.

Tipps zum Erstellen von Work-Life-Balance

Einige einfache und kostengünstige Möglichkeiten, wie Studenten ihre Energie erneuern können, sind: Lesen eines guten Buches, Anschauen eines lustigen Films oder einer TV-Show, Spazierengehen oder ein Lauf, in die Turnhalle gehen, ein Herz zu haben, mit einem Freund zu sprechen, oder sogar die einfache Handlung, ein nettes heißes Schaumbad zu nehmen. Wege zu finden, dem Alltag zu entfliehen, wird Ihnen helfen, produktiver zu arbeiten, wenn Sie zu der Arbeit zurückkehren, die Sie zweifellos erwartet haben. Auch wenn es schwierig sein kann, dieses Gleichgewicht zu finden, wird der positive Effekt auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden den Aufwand mehr als wert sein.

Eine der besten Ressourcen, die ich zu Gesundheits- und Wellness-Tipps für College-Studenten gefunden habe, ist RNCentral. com "101 Health & Wellness Tipps für Studenten". Diese Ressource hat ausgezeichnete Informationen und Tipps, wie Sie Ihre Zeit am College angenehmer und definitiv ausgeglichener gestalten können.