Luftwaffen-Basistraining Körperliche Fitness

Im Jahr 2003 wurde der Stabschef der Luftwaffe (der oberste General in der Luftwaffe) müde von der Luftwaffe, bekannt als der "Weichei" -Service, wenn es um Fitness-Anforderungen ging, und Er beschloss, die Standards zu verschärfen. Er begann mit Air Force Basic Military Training (AFBMT).

Rekruten unterziehen sich nun einer anfänglichen körperlichen Fitnessbeurteilung, wenn sie bei Air Force basic ankommen, und müssen einen letzten Fitnesstest bestehen, bevor sie ihren Abschluss machen können.

Dazwischen üben die Rekruten - viel. Als der Top-Typ die Änderung vornahm, ging die Basistrainings-Fitness der Air Force (jetzt PRT oder Physical Readiness Training genannt) von drei oder vier Tagen pro Woche auf sechs Tage pro Woche.

Das 6-tägige PRT-Programm umfasst drei Tage aerobes Laufen und drei Tage langes Ausdauertraining. Alle PRT-Sitzungen beginnen mit 15 oder 20 Minuten Dehnung.

Die Läufe bestehen aus 40-minütigen Läufen mit Läufen in der Gruppe, Läufen in Eigenregie und sechs 30-Sekunden-Sprint-Läufen, die durch flottes Laufen getrennt sind. Jede Woche absolvieren die Auszubildenden einen Zwei-Meilen-Lauf (der Zwei-Meilen-Lauf ist nicht bestanden oder scheitert, aber wenn du es nicht gut machst, kannst du individuelle Aufmerksamkeit von deinem TI erwarten, und das ist nie eine gute Sache ).

Das muskulöse Ausdauertraining dauert bis zu 48 Minuten auf einer Runde Crunches, Beinheben, Push-Ups, Flatter-Kicks und Pull-Ups. Diese sollen die Oberkörper- und Bauchkraft schnell verbessern.

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