Wie man Leadership Stress in Performance Improvement übersetzt

Ein Kunde, der mich zu einem Coaching anmeldete, beschrieb seine morgendlichen Aktivitäten wie folgt: "Ich begann meinen Tag, indem ich einen langjährigen Mitarbeiter wegen einer ethischen Verletzung entließ. Dann traf ich eine endgültige Entscheidung für eine strategische Einstellung für unser Verkaufsteam. Nachdem ich das Angebot ausgeweitet hatte, traf ich mich mit der Senior Management Group und überzeugte sie, eine neue strategische Investition zu finanzieren und einen Dolch in das Herz einer großen Altproduktkategorie zu stecken. Und dann schnappte ich mir meine zweite Tasse Kaffee. "

Diese Art von Morgen könnte für viele von uns geistig und emotional anstrengend sein. Für meinen Klienten war es ein guter, produktiver Morgen. Er leistet großartige Arbeit, indem er stressige Situationen in eroberungsbedürftige Herausforderungen übersetzt. Stress dient als Produktivitätsverbesserer für diesen Profi.

Stress und Führung gehen Hand in Hand. Von schwierigen Entscheidungen über Menschen bis hin zu belastenden Entscheidungen über Richtung und Investitionen hat jeder Einzelne, der als Führungskraft tätig ist, effektiv die Themen übernommen, die sonst niemand berührt. Der Druck kann von berauschend für einige bis zu geistig und körperlich schwächend für andere reichen.

Organisationen, die regelmäßig auf Listen von "Besten Unternehmen für die Arbeit" erscheinen, sind dafür bekannt, Stress am Arbeitsplatz ernst zu nehmen, indem sie Angebote wie Achtsamkeitstraining, Yoga-Kurse, Fitness-Einrichtungen und sogar Massage-Therapie, die meisten von uns sind auf eigene Faust für die Bewältigung dieses Phänomens.

Hier sind 7 Ideen, die Ihnen helfen, den Stress in Ihrem Arbeitsleben zu bewältigen und in eine bessere Leistung und Produktivität umzusetzen.

7 Ideen, die Ihnen helfen, Stress am Arbeitsplatz für Leistungsgewinne zu bewältigen:

1. Halten Sie es in der Perspektive, Teil 1. Im Allgemeinen verblassen die schwierigsten Probleme in unserem Berufsleben im Vergleich zu denen, die wir als Teil der menschlichen Lebensumstände navigieren.

Ja, Ihre Entscheidungen beeinflussen Leben und Lebensgrundlagen, und Sie sollten sie ernst nehmen. An Ihrem schlimmsten Tag in den meisten Organisationen navigieren Sie jedoch nicht durch Leben oder Tod. Halten Sie die Probleme in der Perspektive. Ein weiser Mentor hat mir einmal angeboten: " Das Einzige, was zählt, sind Familie, Glaube, Gesundheit und Land. Alles andere ist nur Politik und Geld."

( Hinweis: für diejenigen, die die bewaffneten Streitkräfte auf dem Weg oder als Einsatzkräfte und medizinisches und medizinisches Fachpersonal, Ihr Service wird geschätzt und Ihr einzigartiges Maß an Stress ist nicht Gegenstand dieses Beitrags.

2. Halten Sie es in der Perspektive, Teil 2 . Erinnern Sie sich regelmäßig daran, dass Ihre Rolle als Anführer Ihnen eine einmalige Gelegenheit bietet, zum Wohle des Einzelnen zu dienen.Denken Sie bei einem schwierigen Anruf daran, dass Ihre Kollegen und ihre Familien darauf angewiesen sind, dass Sie eine gute Entscheidung treffen. Diese ernüchternde Erinnerung hilft Ihnen, das stressige Thema neu zu ordnen und sich darauf zu konzentrieren, den Weg mit dem bestmöglichen Ergebnis für die breitere Bevölkerung zu beschreiten.

3. Brennen Sie den Stress ab, indem Sie Ihren Körper bewegen . Es gibt sehr wenige Rezepte für die Verwaltung Ihrer Stresslevel besser als die Bewegung Ihres Körpers, idealerweise in Form eines anstrengenden Trainings. Die physiologischen Vorteile von Bewegung sind gut etabliert und die meisten Organisationen fördern und bieten sogar Anreize für die Mitarbeiter, mehr zu trainieren.

Es ist ideal, wenn Sie in der Nähe Einrichtungen für eine Mittagspause haben. Wenn nicht, schlagen Sie die Treppe oder gehen Sie nach draußen für einen kräftigen Spaziergang. Wenn Sie nicht auf das Mittagessen oder das Ende des Arbeitstages warten können, stornieren Sie eines der endlosen Statusmeetings in Ihrem Kalender und nutzen Sie die Zeit zum Trainieren. Ein Manager, mit dem ich zusammenarbeitete, würde das Treppenhaus zwischen Meetings oder Anrufen erreichen. Es fing an und eine freundliche Konkurrenz entstand, wer die meisten Treppen jeden Monat besteigen konnte. Es half ihnen, Kalorien zu verbrennen und Dampf abzulassen.

4. Denken Sie an Stress . Unsere typische Reaktion auf Stress, der durch Unsicherheit oder plötzliche Veränderungen hervorgerufen wird, ist Angst, gefolgt von der Kampf- oder Flugreaktion. Anstatt auf diese Weise zu reagieren, arbeiten Sie, um sich zu beruhigen und Ihr Denken zu verschieben, um unvorhergesehene Ereignisse und Stressoren als wichtige Herausforderungen zu betrachten.

Die Worte sind einfach und die Arbeit schwierig, wenn schwierige Situationen auftreten, wiederholen Sie ein internes Mantra, das sagt: "Dies ist eine große Herausforderung, und ich bin hier, um zu helfen und von dieser Herausforderung zu lernen .. " Je besser Sie sich von der Angstreaktion auf die Challenge-Reaktion hinbewegen, desto effektiver werden Sie den Stress zur Leistungsverbesserung kanalisieren. Modellieren Sie dieses Verhalten offen und arbeiten Sie daran, Ihren Teammitgliedern beizubringen, auf belastende Ereignisse auf die gleiche Weise zu reagieren.

5. Engagieren und beteiligen Sie Ihre Teammitglieder. Zu ​​viele Führungskräfte füllen ihren Stress ab und glauben fälschlicherweise, dass sie die Last alleine tragen müssen. Während es einige Entscheidungen gibt, die nur Sie als Führungskraft treffen können, werden viele stressinduzierende Situationen einfacher zu navigieren sein, wenn Sie das Problem erklären und Ihre Teammitglieder in die Entwicklung von Lösungen einbeziehen. Widerstehe dem Drang, bei den schwierigen Themen zu schweigen.

6. Optimieren Sie das Signal-Rausch-Verhältnis. Wenn Sie schwierige Umstände haben, ist es leicht, den Überblick darüber zu verlieren, wo Sie sich konzentrieren sollten. Wenn die Angst-Rezeptoren Kampf oder Flucht ausgelöst haben, können Sie sich sehr wohl aufreißen und sich nicht darauf konzentrieren, eine Lösung zu finden. Klicken Sie auf die Schaltfläche "Pause" und überprüfen Sie Ihre Aktivitäten, um die Probleme, die für die Situation von zentraler Bedeutung sind, gegenüber externen Störgeräuschen zu unterscheiden. Konzentrieren Sie sich ausschließlich auf die Kernthemen, bis die Situation gelöst ist.

7. Zeichnen Sie Stärke aus historischen Beispielen . Manche Menschen stützen sich auf ihren Glauben, um Unterstützung zu erhalten. Andere, die ich kenne, schauen auf großartige Beispiele in der Geschichte.Während eine ausstehende Entlassung oder ein großer neuer Konkurrent, der Ihren Marktanteil beißt, ernsthafte Probleme sind, verblassen sie im Vergleich zu Lincolns Last, das Land zu erhalten, oder Churchills Herausforderung, eine Nation zu sammeln und eine breitere Unterstützung angesichts einer fast sicheren Niederlage zu erhalten. ..

Die Bottom-Line für jetzt:

Stress ist und bleibt ein Teil der Führung. Ihre Herausforderung besteht darin, Techniken für die Kanalisierung von Stress zu identifizieren, um das Beste aus sich selbst und Ihrem Team herauszuholen. Während niemand in der Hoffnung auf einen stressigen Tag zur Arbeit geht, werden Sie ermutigt, beim Gedanken an die schwierigen Themen zu lächeln und sich zu erinnern, dass Sie zum richtigen Zeitpunkt in einer einzigartigen Position sind, um diese Probleme zu meistern. Und dann geh mit Rache auf sie zu.