Video: Wie du immer gelassen in Stresssituationen bleiben kannst - Stoizismus 2025
Suchen Sie einen Job und betonen Sie das Interview? Du bist nicht allein. Vorstellungsgespräche können schwierig sein, selbst wenn Sie viele davon besucht haben. Das hohe Maß an Angst bei der Befragung kann das Leben erschweren und sogar Ihre Chancen, einen Job zu finden, sabotieren.
Einige Ängste im Zusammenhang mit Interviews sind normal und können Ihren Fokus als Kandidat schärfen. Auf der anderen Seite, wenn Sie total gestresst sind, werden Sie nicht gut interviewen.
Der Schlüssel zur Erfolgsbefragung ist, die Angst unter Kontrolle zu halten, damit das Stressniveau beherrschbar wird. Hier sind einige Tipps für das Verwalten von Vorgesprächen und während des Vorstellungsgesprächs, damit Sie den Prozess leichter handhaben und Ihre Interviews verbessern können.
Tipps zur Vermeidung von Interview Stress
Eine gründliche Vorbereitung kann einen großen Beitrag zur Erleichterung des Interviewstresses leisten. Identifizieren Sie Ihre relevantesten Fähigkeiten und bereiten Sie sich darauf vor, Beispiele oder Anekdoten zu präsentieren, die zeigen, wie Sie diese Stärken auf Ihre beruflichen, ehrenamtlichen, akademischen oder co-curricularen Rollen angewendet haben und wie Sie einige positive Ergebnisse erzielt haben.
Hier finden Sie Tipps, wie Sie sich auf ein Vorstellungsgespräch vorbereiten können. Wenn Sie introvertiert sind, können Interviews sehr stressig sein. Lesen Sie diese Interviewtipps für Introvertierte, um sich vorzubereiten.
Untersuchen Sie Ihr Zielunternehmen gründlich und seien Sie bereit, mitzuteilen, warum der Arbeitgeber und der Job im Fokus Ihren Interessen entsprechen. So recherchieren Sie eine Firma.
Das alte Sprichwort "Übung macht den Meister" gilt für Interviews . Je vertrauter das Interview für Sie ist, desto weniger Angst haben Sie mit dem Prozess. Treffen Sie sich mit Beratern, Mentoren und Freunden zu Schein- oder Praxisgesprächen. Führen Sie so viele Informationsgespräche wie möglich mit Alumni oder persönlichen Kontakten durch, um Vertrauen in den Austausch von Informationen über Ihren Hintergrund zu gewinnen.
Führen Sie eine intensive Arbeitssuche durch, um so viele Interviews wie möglich zu generieren. Der mit einem Interview verbundene Stress wird wahrscheinlich niedriger sein, wenn Sie viele andere Eisen im Feuer haben. Hier finden Sie weitere Informationen zur effektiven Jobsuche.
Versuchen Sie, negatives Denken zu vermeiden
Stress um Interviews wird oft von unseren Annahmen oder den Aussagen beeinflusst, die wir uns über den Prozess machen. Die Angst erzeugenden Gedanken zu erkennen und ihnen entgegenzuwirken kann dazu beitragen, Angstzustände zu senken.
Einige der negativen Gedanken, die Ihr Angstniveau steigern können, sind:
"Ich muss diesen Job landen oder ich werde hoffnungslos arbeitslos sein." Widerlegen Sie dieses Denken mit Aussagen, die betonen, dass kein Interview entscheiden wird Ihre Arbeit Zukunft. Es wird andere Optionen und andere Chancen geben, einen guten Job zu landen.
"Ich habe diese Antwort einfach vermasselt, ich bin Toast, und ich werde hier nie eingestellt werden." Eine schlechte Antwort bringt einen Kandidaten normalerweise nicht aus dem Konzept.Ein Interview ist wie ein Test, eine 85 oder 90 zu bekommen, könnte gut genug sein, um den Job zu landen.
"Ich habe Angst, dass sie mir eine Frage stellen werden, die mich stumpf macht und ich werde dumm aussehen." Wenn Sie gut vorbereitet sind, werden Sie normalerweise eine Antwort teilen können, die Ihre Stärken positiv widerspiegelt. ..
Wenn Sie wirklich ratlos sind, dann sagen Sie etwas wie "Das ist eine großartige Frage, kann ich das etwas weiter überlegen und zu Ihnen zurückkommen?" Möglicherweise liefern Sie die betreffende Frage sogar als Teil Ihrer Follow-up-Kommunikation.
"Es gibt keine Möglichkeit, dass ich für diesen Job qualifiziert bin." Überprüfen Sie Ihre Qualitäten wiederholt vor dem Bewerbungsgespräch, um sich davon zu überzeugen, dass Sie das richtige Zeug haben.
Fokus auf Erfolg
Viele Sport- und Jobtrainer glauben, dass die Visualisierung von Erfolgsbildern die Leistung verbessern und Ängste lindern kann. Versuchen Sie häufig, positive Interaktionen mit Ihrem Interviewer vorzustellen, besonders in den Stunden unmittelbar vor Ihrem Interview.
Berater empfehlen Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung oder Atemübungen als Mittel zur Beherrschung von Angstzuständen. Wenn Ihre Angst vor Interviews zu groß ist, sollten Sie einen Psychologen hinzuziehen, um die zugrunde liegenden Probleme zu identifizieren und Ihnen zu helfen, effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Ein weiterer Punkt, den Sie sich merken sollten, ist, dass, wenn Sie diesen Job nicht bekommen, es einen anderen geben wird. Es war einfach nicht für mich bestimmt. Betrachten Sie es als Lernerfahrung und gehen Sie zur nächsten Gelegenheit über.
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