Wissen Sie, wie Sie sich entspannen können? Hier sind einige Tipps

Entspannen Sie sich? Was ist das?

Haben Sie Probleme, die Arbeit im Büro zu verlassen? Es gibt immer mehr Sachen zu erledigen, oder? Nur wenige von uns können jede Nacht unsere Arbeit aufgeben und sie bis zum nächsten Morgen vergessen, oder die Himmel verbieten, in den Urlaub fahren und keine E-Mails für eine Woche oder mehr abrufen. Viel zu viele von uns können nicht widerstehen, Arbeit mit uns zu bringen, wenn sie eine Pause vom Alltag einlegen wollen. Dafür müssen wir den Machern von Tablets, Smartphones und leichten Laptops danken, die es so einfach gemacht haben …

oder nicht? Wenn es nicht so einfach wäre, Arbeit mitzubringen, hätten wir es vielleicht leichter, sie zurückzulassen.

Eine Pause von der Arbeit ist sehr gut für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Ob Sie es glauben oder nicht, es kann auch Ihrem Arbeitgeber zugute kommen. Selbst eine kurze Atempause kann Ihren Geist und Ihren Körper heilen, indem Sie Stress abbauen, der Sie körperlich krank und emotional entwässert. Sie werden feststellen, dass Sie weniger krankheitsbedürftige Tage benötigen. Das ist sicherlich ein Plus für Ihren Arbeitgeber. Wenn die Menschen entspannt sind, können sie auch mehr Kreativität und Begeisterung für ihre Arbeit mitbringen.

Wege finden, sich zu entspannen

Wenn Sie sich von der Arbeit freinehmen, ist das Beste, was Sie tun können, um sich zu entspannen, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und Ihre Kreativität zu erneuern. immer in der Lage sein, für mehr als mehrere Stunden gleichzeitig zu entkommen (zumindest schlafen Sie!). Sie sollten immer noch Möglichkeiten zum Entspannen finden, selbst wenn es bedeutet, dass Sie es während einer kurzen Pause tun.

Sicherlich können Sie ein wenig Zeit für Ihr eigenes Wohlergehen sparen. Schauen wir uns einige Möglichkeiten zur Entspannung an, ob Sie eine Woche, einen Tag, eine Stunde oder nur ein paar Minuten Zeit haben. Sie werden sogar herausfinden, was zu tun ist, wenn Sie überhaupt keine Zeit haben.

Wenn Sie eine Woche haben:

• Machen Sie eine Reise. Ein Wechsel der Landschaft kann sehr entspannend sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Ersparnisse aufwenden müssen, um an einen exotischen Ort zu gehen. Jeder Ort, der nicht zu Hause ist, kann eine Veränderung sein! Wenn Geld ein Thema ist, suchen Sie außerhalb der Saison Angebote, zum Beispiel einen Aufenthalt am Strand, wenn das Wetter kühler wird, oder andere Brieftasche-freundliche Optionen.

Wenn Sie einen Tag haben:

• Besuchen Sie ein Museum, einen Vergnügungspark oder eine andere besondere Attraktion in Ihrer Stadt. Viele Museen haben eintrittsfreie Tage. Sie können nach Tickets für viele Attraktionen durch Sites wie Groupon oder Living Social suchen.

Wenn Sie eine Stunde oder zwei Stunden haben:

• Übung. Die Freisetzung von Endorphinen, die beim Training auftritt, hilft Stress abzubauen. Es reduziert auch Depressionen.
• Gehen Sie spazieren. Wenn Sie keine Zeit haben, sich an einem vollen Trainingsprogramm zu beteiligen (gefolgt von einer Dusche), wie wäre es mit einem Spaziergang durch die Nachbarschaft in der Nähe Ihres Büros oder vielleicht einem Spaziergang nach dem Abendessen am Abend.

Wenn Sie nur wenige Minuten Zeit haben:

• Üben Sie Körper-Geist-Entspannungstechniken.Gehen Sie auf Youtube, um einige schnelle und einfache Yoga- oder Meditationsroutinen zu finden.

Wenn Sie keine Zeit haben:

• Hören Sie Musik, während Sie arbeiten. Setzen Sie Kopfhörer auf und schalten Sie die Musik ein, aber nur, wenn es mit Ihrem Chef in Ordnung ist. Elizabeth Scott hat eine Liste von sieben CDs zusammengestellt, von denen sie sagt, dass sie zu den besten für Entspannung und Stressabbau gehören.