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Können Sie einen Tag ohne Ihren Computer oder Ihr Smartphone verbringen? Kannst du eine Stunde gehen, ohne deine E-Mails oder sozialen Medien zu überprüfen? Technologie ist ein entscheidender Teil des Geschäftserfolgs. Es kann Ihren Zeitplan halten, wichtige Informationen speichern, überall kommunizieren und beim Marketing helfen. Aber all diese Macht und Bequemlichkeit hat auch ihre Nachteile. Zu viel Zeit auf dem Bildschirm kann deinen Beziehungen im Wege stehen, dein Stressgefühl erhöhen, deine Energie senken und dich davon abhalten, in Top-Form zu sein.
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht Ihr berufliches und persönliches Leben verletzen, indem Sie zu viel Zeit online verbringen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, abschalten kann Ihr Leben und Ihr Geschäft verbessern.
1. Stress reduzieren
Das Internet und die tragbare Technologie haben uns zu der Annahme verleitet, dass wir jeden Monat rund um die Uhr verbunden sein müssen. Dies gilt insbesondere für Hausbesitzer, die nichts Wichtiges verpassen wollen. Dann gibt es all die provokativen und kontroversen Inhalte auf Twitter und Facebook, die Sie verärgern oder verärgern könnten. All dies kann zu unnötigem Stress in Ihrem Heimgeschäft führen.
In Wahrheit muss man nicht jeden Tag den ganzen Tag "verfügbar" sein. Ihre E-Mail geht nirgendwo hin. Die Posts in deinem Facebook-Feed sind immer noch da, wenn du sie später erhältst. Darüber hinaus wird die Welt und Ihr Geschäft nicht enden, wenn Sie nicht so schnell wie möglich reagieren. Haben Sie eine bestimmte Auszeit jeden Tag, wo Sie kein Gerät suchen.
Am Anfang ist es schwer, aber nach einer Weile merken Sie, was für ein Luxus es ist, weg davon zu sein.
2. Verbessern Sie persönliche und professionelle Beziehungen
Haben Sie jemals mit jemandem gesprochen, der ihr Telefon mitten in Ihrem Gespräch überprüft? Machst du das jemals? Während Benachrichtigungen gut sind, müssen sie nicht in der Minute überprüft werden.
Je nachdem, was du tust, könnte es unhöflich oder unsicher sein, wenn du fährst. Ihre E-Mail-, Text- oder Social Media-Ankündigung läuft nicht ab. Aber wenn Sie es überprüfen, anstatt auf Ihren Kunden, Kollegen oder Familienangehörigen zu achten, könnten Sie diese verlieren. Vermeiden Sie den Drang, auf Ihr Telefon zu schauen, wenn Sie mit anderen sprechen, und konzentrieren Sie stattdessen Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die Person, mit der Sie zusammen sind.
Außerdem können Sie sich als Heimarbeiter gezwungen sehen, nach Hause zu gehen, auch nach den regulären Bürozeiten. Kämpfe auch diesen Drang, es sei denn, du bist unter einer Frist. Es ist einfach, in einem Heimgeschäft zu viel zu arbeiten und Ihre familiären Beziehungen zu verletzen.
3. Verbessern Sie den Schlaf
Die aktuelle Forschung zeigt, dass der Schlaf mehr Einfluss auf die Gehirnleistung hat, als wir bisher dachten. Nicht genug Schlaf zu bekommen kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen einschließlich Depression und Gewichtszunahme führen.Es gibt viele Gründe, warum Menschen Probleme mit dem Schlafen haben könnten, von denen eine zu viel Bildschirmzeit ist. Experten empfehlen, dass Sie keine Bildschirme (Computer, Tablets, Telefone, E-Reader und Fernseher) 30 Minuten vor dem Schlafengehen verwenden, um Ihrem Gehirn Zeit zum Herunterfahren zu geben. Dies sollte Ihnen erlauben, schneller einzuschlafen und einen besseren Schlaf zu haben. Habe deine Gehirnzeit zum Herunterfahren.
Dies sollte es Ihnen ermöglichen, schneller einzuschlafen und einen besseren Schlaf zu haben.
4. Relax
Online zu sein kann stressig sein. Der Umgang mit Arbeit, Zwietracht in sozialen Medien, negative Nachrichten und mehr können zu Agitation und Spannungen führen. Wenn Sie Ihre Geräte ausschalten, können Sie sich Zeit nehmen und Ihrem Gehirn und Körper Zeit geben, sich vom Chaos online zu erholen. In der Tat sollten Sie sich Zeit nehmen, um sich zu entspannen, indem Sie spazieren gehen, sich dehnen oder Yoga machen, vermitteln oder Zeit mit der Familie verbringen.
5. Kontrolle oder Abnehmen
Die Forschung bestätigt, dass zu viel sitzen, zum Beispiel am Computer den ganzen Tag lang, zu Gewichtszunahme führen kann, was wiederum zu anderen Gesundheitsproblemen wie Diabetes führen kann. Wenn Sie regelmäßig stehen, können Sie noch mehr Nutzen aus Ihrem Schreibtisch holen. Lassen Sie Ihren Schreibtisch und andere Technologie bei Ihren Mittagspausen oder Kaffeepausen hinter sich.
Verbringen Sie nicht den ganzen Abend damit, fernzusehen, Netflix zu spielen oder zu spielen. Geben Sie Zeit für Aktivitäten ein, die es Ihnen ermöglichen, mit Ihrer Familie zusammen zu sein oder Sie aus dem Haus zu holen, oder andere aktivere Aktivitäten.
6. Erhöhen Sie Produktivität und Effektivität in Ihrem Home Business
Ihre Fähigkeit, Dinge zu erledigen, hängt von vielen Dingen ab, einschließlich guter Nachtruhe, guter Beziehungen und guter Gesundheit. Wenn Ihr Geist und Ihr Körper gesund sind, haben Sie eine bessere Stimmung, mehr Energie und mehr Kreativität, um effektiv in Ihrem Heimgeschäft zu arbeiten.
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