Video: Nie wieder müde - 5 Tipps gegen Müdigkeit 2024
Wer nachts überfordert ist oder nicht genug Schlaf bekommt, kann gegen Ende des Tages müde werden. Fügen Sie den täglichen Stress der Familie, der Kinder, des Pendelns und der Arbeit hinzu und es ist nicht verwunderlich, dass wir uns an manchen Tagen erschöpft und bereit fühlen, lange bevor es soweit ist. In milden Fällen nachmittags Einbruch, eine gute Nacht schlafen und gesundes Essen essen kann in der Regel die Symptome zu beheben, aber nicht alle Nachmittag Slump Symptome sind so leicht zu adressieren.
Für einen wachsenden Prozentsatz derjenigen, die nachmittags einen schweren Einbruch erleiden, könnte extreme Müdigkeit ein Warnsignal für eine ernsthafte Stoffwechselstörung sein.
Schwere Symptome sind ein tiefes und intensives Schlafbedürfnis, Muskelermüdung, Schwitzen, Erschütterungen, Kopfschmerzen, Sehstörungen oder eine Kombination dieser Symptome. Diese Symptome sind keine Anzeichen für eine "normale" Trägheit, sondern sind häufig Anzeichen von Prä-Diabetes, Typ-2-Diabetes oder Insulinresistenz.
Sitzende Krankheit
Je mehr Angestellte sesshaft geworden sind, desto höher ist die Zahl der Schreibtischangestellten, die an "Sitting Disease" erkranken. Sitzende Krankheit ist eine Störung, die die Arbeitnehmer mit einem erhöhten Risiko von Prä-Diabetes, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Problemen konfrontiert.
Experten berichteten, dass selbst Menschen, die längere Zeit sitzen, aber regelmäßig im Fitnessstudio trainieren, gefährdet sind. Übung an sich, obwohl offensichtlich für unseren Körper insgesamt kritisch, scheint den schädlichen Auswirkungen dieser ganzen sitzenden Zeit nicht entgegenzuwirken.
Es gibt viele Gründe, warum Menschen am Nachmittag ein träges Gefühl entwickeln (und für einige kommt der "Nachmittagseinbruch" tatsächlich am Vormittag vor.) Aber wenn sich die Symptome verschlimmern oder stark genug werden, dass sie abnehmen Ihre Fähigkeit, Aufgaben zu erledigen, können Sie Rat von einem Arzt suchen, um bestimmte gesundheitliche Probleme auszuschließen.
Prä-Diabetes und Insulin-Resistenz
Prä-Diabetes ist eine Erkrankung, bei der der Körper anfängt, an Veränderungen zu leiden, wie er Kohlenhydrate metabolisiert. Es gibt wenige Frühwarnzeichen, so dass es am besten ist, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie nachmittags schwere Einschlafsymptome haben oder andere Risikofaktoren im Zusammenhang mit Prä-Diabetes haben.
Insulinresistenz und metabolisches Syndrom (früher als Syndrom X bezeichnet) sind ähnlich wie Prä-Diabetes, da sie metabolische Störungen sind, die beeinflussen, wie der Körper Kohlenhydrate metabolisiert.
Prä-Diabetes, Insulinresistenz und metabolisches Syndrom können Frühwarnungen für einen Typ-2-Diabetes sein.
Typ-2-Diabetes wird diagnostiziert, wenn der Blutzuckerspiegel nicht mehr in einem normalen oder "vordiabetischen" Bereich liegt.
Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse gebildet wird. Es wirkt wie ein Schlüssel, um Zellen im Körper und Blutzellen zu öffnen, damit Energie (Glukose) eindringen kann. Ohne Insulin würde eine Person sterben, weil die Energie aus der Nahrung, die sie aufnehmen, nicht vom Körper aufgenommen werden könnte.Wenn sich Blutzucker im Blut aufbaut, kann er alle Organe und Gewebe im Körper und im Gehirn schädigen und zu Koma und Tod führen, wenn er nicht behandelt wird.
Wenn Sie Insulinresistenz haben, kann es sein, dass Ihr Körper Insulin überproduzieren muss, um Ihren Blutzucker in einem normalen Bereich zu halten, oder er produziert möglicherweise nicht genug Insulin, um Ihren Blutzucker im Gleichgewicht zu halten.
Es wird Insulinresistenz genannt, weil Ihr Körper der normalen Wirkung von Insulin widersteht.
Eine Überproduktion von Insulin kann Schwankungen des Blutzuckers, Gewichtszunahme, Launenhaftigkeit, Veränderungen des Menstruationszyklus (bei Frauen), überschüssige Gesichtsbehaarung (Frauen), Hautmarken, Veränderungen der Hautfarbe (dunkle, samtige Flecken, Akanthose genannt) verursachen. Nigricans) und Perioden der tiefen Müdigkeit.
Insulinresistenz ist häufiger bei Menschen, die auch schwere Allergien, Schilddrüsenerkrankungen haben - vor allem Hashimoto-Thyreoiditis, Frauen, die polyzystisches Ovarialsyndrom haben und durch bestimmte Arten von Medikamenten verursacht werden können.
Haftungsausschluss
Die Informationen in diesem Artikel und die darin enthaltenen Links dienen lediglich der allgemeinen Information und sollten nicht zur Diagnose oder Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen oder vermuten, dass Sie eine sitzende Krankheit haben oder unter dem Einbruch des Nachmittags leiden, wenden Sie sich bitte an einen Arzt.
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